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节后养生:戒生气多运动 多吃绿色蔬菜

2020-06-09 阅 读:
文章导读

前瞻网摘要:过年是热闹喧嚣的时节,杀鸡宰羊,推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后,在应接不暇的应酬之后,我们怎么样调养自己的身体,却也是很多人关心的问题。那么,春节后如何养生?



过年是热闹喧嚣的时节,杀鸡宰羊,推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后,在应接不暇的应酬之后,我们怎么样调养自己的身体,却也是很多人关心的问题。那么,春节后如何养生?

下面,我们就从日常的起居、节后心理调整和运动饮食来看看如何进行节后养生。从而让自己更好地进入新一年的工作。

节后养生小常识之起居篇在起居方面,要注意早睡早起。春季,晚上应该早睡,早上要早起。要养成早睡早起的习惯,才可以习惯和适应大自然的“生发之气”。起床之后建议披头散发,宽衣解带,舒展自己的身体后款冬花的功效与作用在家中庭院闲情漫步。这样能使思维迅速活跃。对于年老体弱者而言,由于晚间睡眠质量一般不高,宜安排一定时间的午睡。


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