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秋季进补的七大禁忌 以药代食无病进补

2020-10-09 阅 读:

秋季是养生的好时节,很多人会选择在秋季进补,秋季进补本来是对健康有益的,但是需要注意一些禁忌哦,你知道秋季进补的禁忌吗?接下来就和小编一起看看吧。

1. 重进轻出

随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

2. 无病进补

既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

3.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

4.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

5.多多益善

任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。凡事不能过头,太过于补对身体非常起不到保健的效果,反而还会影响到健康。

6.以药代食

重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。因此,秋季养生以药代食并不是一个科学而健康的做法。

7. 凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

秋季进补的七大禁忌 以药代食无病进补就为大家介绍到这里,今后看到这些问题可一定要注意。星辰养生网网罗最全面的饮食禁忌,为你的健康保驾护航。

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