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吃什么肉对心脏最有好处

2020-09-30 阅 读:

生活中有些人到了老了之后会出现一些关于心脏的问题,很多人非常想了解关于吃什么肉对于心脏有好多处,这次就是给就说明一下关于“对心脏好的肉有哪些”的相关内容,一起来看看吧!

吃什么肉对心脏最有好处

推荐:鹅肉、鸭肉、鱼肉、虾类

鹅肉、鸭肉在化学结构上接近橄榄油,经常使用具有降低人体血内胆固醇的作用,同时还能起到保护心脏的作用。鱼肉蛋白质吸收率很高,所以对中老年人尤其是身体虚弱的人特别适合。

吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃,鱼头富含磷脂等人体必需的营养素,而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。

此外,和鱼相比,虾里的钙和镁的含量更加丰富,并且虾中特有的虾青素,具有抗氧化、防衰老的作用。

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